产后郁闷是一种在产褥期呈现的精力障碍，首要体现为心情低落、爱好减退、失望失望等症状，严峻时甚至有或许呈现极点行为或损伤新生儿的行为。

  重庆三一八医院精力心思科主任顾庆乐表明，产后郁闷的发生与多种要素相关，包含激素水平的急剧改动、日子方法的巨大改动、心思预期的落差以及社会支撑的缺乏等。女人在产后，雌激素和孕激素等激素水平敏捷下降，这种改动或许会影响神经递质的平衡，然后引发心情改动。一起，临产后的日子节奏被打乱，睡眠缺乏、照料婴儿的压力等都或许加剧心思担负。此外，假如新妈妈对产后日子有过高的希望，而实际却与希望相差甚远，也或许会发生心思落差和郁闷心情。

  面临产后郁闷，新妈妈和家人都应给予满足的注重。新妈妈能够终究靠行为调整、自我鼓舞、音乐疗法等方法来缓解郁闷症状。例如，能够做一些轻缓、舒适的活动进行放松，如深呼吸、漫步、冥想等；也能够多想想自己的长处，多看看夸姣的事物，增强自信心。一起，家人的支撑和了解也至关重要。家人应自动关怀新妈妈的心情改动，给予她满足的关爱和支撑，协助她分管照料婴儿的压力。

  假如新妈妈经过自我调适后，心情低落的情况依然没有改进，应及时寻求专业技术人员的医治和协助。产后郁闷是一种能够医治的疾病，新妈妈不用过于忧虑和自责。经过专业的医治和辅导，大多数新妈妈都能走出郁闷的阴霾，从头拥抱日子的夸姣。(重庆三一八医院)

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